Joggen trotz Arthrose: Welche natürlichen Mittel helfen

Was man am wenigsten in seinem Leben braucht, sind Dinge wie Arthrose oder andere Verschleißerkrankungen, denn Gesundheit ist unser höchstes Gut. Genau das ist mein Motto. Darum ernähre ich mich nicht nur gesund, sondern mache auch regelmäßig Sport. Neben Fitness ist Joggen eins meiner großen Hobbys. Dreimal die Woche hole ich meine Laufschuhe heraus und laufe mal fünf, mal auch mehr Kilometer. Doch irgendwann stoppten mich Schmerzen im rechten Knie. Es fing damit an, dass es einen stechenden Schmerz beim Hinuntersteigen der Treppe gab. Meine weiteren Jogging-Versuche scheiterten kläglich.

Der Weg zum Arzt war unvermeidlich, ebenso das MRT. „Das ist in Ihrem Alter nicht ungewöhnlich“, sagte der Arzt, der das MRT auswertete. „Ihr Knorpel hinter der Kniescheibe ist sehr dünn geworden – Arthrose halt“. Diese Schreckensnachricht zog mir den Boden unter den Füßen weg. Denn Arthrose ist eine degenerative Gelenkerkrankung, bei der der Knorpel, der die Gelenke bedeckt, immer weiter abnimmt und laut Arzt nicht rückgängig zu machen ist. „Damit müssen Sie sich abfinden. Sie werden schließlich nicht jünger“, sagte lapidar der Orthopäde.

Arthrose ist doch heilbar

Ich, die ich immer aktiv war, die Bewegung liebte, sollte sich also plötzlich mit Schmerzen, Schwellungen, Steifheit und verminderter Beweglichkeit meines Knies abfinden? Ich war am Boden zerstört. Und nicht nur das Joggen wurde mir unmöglich, sondern auch das Treppensteigen wurde zur Tortour und manchmal knackte es auch beim Gehen oder Tanzen, meinem anderen Hobby. Da die Arthrose fortschritt, empfahlen die Ärzte mir Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Diclofenac gegen die Entzündung, die sich durch die Reibung von Knochen auf Knochen gebildet hatte. Wasser bildete sich in meinem Kniegelenk.

Doch Schmerzmittel sind für mich keine Lösung. Ich bin der Meinung, Schmerzsignale künstlich zu unterdrücken ist dasselbe als wenn man bei einem Feuer den Alarmknopf abschaltet. Schließlich macht der Körper mit dem Schmerz deutlich, dass etwas nicht stimmt und dass man etwas ändern muss. Also wechselte ich den Arzt. Der neue Orthopäde empfahl mir Umschläge mit einem Zinkleimverband. Das funktionierte. Die Entzündung besserte sich, das Treppensteigen war weitgehend wieder schmerzfrei möglich, aber an Tanzen oder gar Joggen war nicht zu denken.

Heilung mit natürlichen Mitteln

Das Ganze ist jetzt fünf Jahre her. Inzwischen bin ich 64  – und kann wieder joggen. Wie ich das hingekriegt habe? Also ich habe auf eigene Faust geforscht und alles gelesen, was ich über Arthrose finden konnte. Dabei bin ich auf ARTHRO PRO von amino expert gestoßen. ARTHO PRO ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das die wichtigsten Vitalstoffe für gesunde Gelenke in einer Kapsel vereint. Es enthält Gucosaminsulfat und Chondroitinsulfat. Diese beiden Stoffe sind Bestandteil jedes Knorpels und wichtig für seine Ernährung. Wichtig für den Aufbau gesunder Gelenke ist auch MSM (Methylsulfonylmethan), also organischer Schwefel. Dessen idealer Partner wiederum ist SAMe, ein Stoffwechselprodukt der Aminosäure L-Methionin. Und nicht zuletzt gehört Hyaluronsäure zu den Bestandteilen gesunder Gelenkflüssigkeit.

Weitere Inhaltsstoffe von ARHTRO PRO sind Pinienrindenextrakt, das dazu beiträgt, oxidativen Stress zu mindern. Oxidativer Stress ist ein Ungleichgewicht zwischen aggressiven Sauerstoffverbindungen und schützenden Antioxidantien. Auch Vitamin E hat diese Funktion. Hinzu kommen die Spurenelemente Selen, Mangan und Kupfer, die ebenfalls vor freien Radikalen schützen und dazu beitragen, den Knorpel wieder aufzubauen. Das tun auch Vitamin D und Vitamin K, während Vitamin C wichtig für den Aufbau von Kollagenfasern und Gewebe ist und gleichzeitig Entzündungen hemmt. Perfekt interagiert es mit Zink, das wiederum für die Bildung von Kollagen notwendig ist.

Wie man die Kapseln richtig einnimmt

Gegen meine vom Arzt diagnostizierte Arthrose im Knie nehme ich ARHTRO PRO in Form von vier Kapseln täglich ein. Morgens zum Frühstück und abends zum Abendessen nehme ich je zwei Kapseln mit ausreichend Wasser ein. Und was soll ich sagen? Ich habe quasi mein Leben zurück, denn ohne Sport bin ich nur ein halber Mensch. Ich gebe zu, dass ich das Joggen reduziert habe auf einmal die Woche. Stattdessen aber walke ich oder mit ein Kardio-Training.

Das Beste ist aber, dass ich auch wieder tanzen kann. Treppen nehme ich wie früher, manchmal gleich zwei Stufen auf einmal und natürlich kann ich mich auch wieder hinknien und stundenlange Spaziergänge mit meinem Hunden machen. Ist es nicht schön, wenn man all das erreicht ganz mit natürlichen Mitteln und ohne Chemie?